Resposta à Caixa de Questões - Abril


Como se pode evitar a Diabetes?  (Ana Catarina, 5ºA, nº4)

Podemos evitar a diabetes:

• Fazendo uma alimentação adequada - poucas gorduras / muitas fibras / poucas calorias;
• Praticando exercício físico de forma regular (as recomendações internacionais sugerem, pelo menos, 30 min por dia)
• Emagrecendo sempre que necessário, de preferência no âmbito de um programa de controlo do peso;
• Fazendo análises regulares aos níveis de glicose no sangue, especialmente as pessoas com maior risco de contrairem a doença como acontece com:
• Pessoas com excesso de peso;
• Pessoas com má alimentação ou falta de exercício;
• Pessoas com idade superior a 45 anos;
• Pessoas com história familiar de diabetes;
• Idosos;
• Pessoas que tomam determinados medicamentos.

 

 

A Diabetes Mellitus é uma doença crónica que ocorre quando o pâncreas não produz insulina suficiente ou quando o organismo não consegue utilizar eficazmente a insulina produzida, levando ao aumento dos níveis de açúcar (glicose) no sangue (hiperglicemia).

Existem vários tipos de Diabetes, mas a Diabetes tipo 2 é a mais frequente, representando cerca de 90% dos casos, e está associada a estilos de vida menos saudáveis, nomeadamente a uma alimentação com excesso de calorias, ao sedentarismo e ao excesso de peso corporal.

 

A prevenção da diabetes tipo 2 requer a adoção de estilos de vida saudáveis (atividade física e alimentação saudável) e o controlo do peso, sendo possível reduzir em cerca de 58% a probabilidade do aparecimento da Diabetes tipo 2 em índividuos em risco.

 

Para mais informações consulta os seguintes endereços eletrónicos:

 

http://www.plataformacontraaobesidade.dgs.pt

http://www.fundaciondiabetes.org/diabetesinfantil.htm